Individuální terapie

"Změna přijde, když se zastavíš." Frans Meulmeester

Máte pocit, že je toho na vás moc a nedaří se vám na chvíli zastavit a nadechnout se? Cítíte, že potřebujete změnu, ale nevíte, kde vlastně začít a kde na to vzít energii?

Nabízím individuální terapii v Praze 6, kde v bezpečném a nehodnotícím prostředí klientům pomáhám na chvíli zpomalit a podívat se na svůj život s větším nadhledem. Klienti tak mohou hledat odpovědi na otázky, které si kladou a porozumět tomu, co opravdu potřebují. Vycházím z Gestalt přístupu, který vede k vědomému objevování sebe sama a nových možností. Cílem je posílit a podpořit klienty v tom, aby sami dokázali najít vlastní cestu a to, co je smysluplné právě pro ně. Tím se otevírá prostor pro svobodnější rozhodování a život podle vlastních představ, ne podle očekávání druhých.

Individuální terapie pomáhá při hledání vnitřních zdrojů a vlastního potenciálu při zvládání náročných životních situací, při vztahových nebo výchovných obtížích, ale také ve chvílích, kdy je přítomná dlouhodobá nespokojenost, úzkosti nebo stres. Pozornost věnujeme nejen myšlení, ale i emocím a tělesnému prožívání. Lidi kolem sebe ani životní situace často změnit nemůžeme – terapie nám ale dává možnost proměnit způsob, jak je vnímáme a jaký postoj k nim zaujmeme.

Terapie je většinou dlouhodobější a hlubší proces. Počet setkání závisí na potřebách jednotlivých klientů. Osvědčená frekvence setkávání je jednou za týden/jednou za 14 dní. Na prvním setkání se konkrétně domluvíme, co chcete změnit a jaká jsou Vaše očekávání. Podle toho domlouváme další postup.

Příklady osobních témat, se kterými se na mě lidé obracejí:

• Jak zvládnout výchovu dětí a rodinné krize? Často mám pocit, že je toho na mě moc, pak vybouchnu, křičím na děti/partnera a pak se cítím provinile. Zlobím se na svého muže/svoji ženu, že mě nedokáže ocenit a vyčítá mi, že nejsem dost.
• Jak zvládnout vztahové potíže a konflikty? Proč se ve vztazích se svými blízkými necítím dobře? Co mohu udělat pro to, abychom se v nich společně cítili lépe?
• Jak skloubit rodinu, práci a přitom si ještě najít čas na sebe? Občas mám pocit, že jsem až na posledním místě.
• Jak zvládnout náročné životní situace (rozvod, rozchod, úmrtí).
• Často zažívám úzkosti. Nic zásadního se mi v životě neděje, ale přesto se necítím šťastný/šťastná...
• Mám pocit, že jsem neustále ve stresu. Pracovní přetížení mi zasahuje do osobního života...
• Co jsou mé potřeby a jak na ně nezapomenout? Co z toho, co dělám, mi dělá radost a co mi bere energii? Čemu věnovat své úsilí a čas?

Příklady profesních témat, se kterými se na mě lidé obracejí:

• Jak sladit pracovní a osobní život, aby to bylo dlouhodobě udržitelné?
• Jak předejít/zvládnout pocit vyhoření?
• Kam dál směrovat svoji kariéru a osobní rozvoj?
• Jak zvládnout novou pracovní roli? Jak obstát v roli manažera?
• Jak vyřešit konflikty v týmu a zlepšit vztahy v práci?
• Jak dosáhnout svých cílů? Jak zvýšit svůj výkon nebo výkon svého týmu?